ひまわりネット｜みんなの声　朝ごはん、「コレは絶対」ってありますか？

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朝ごはんは元気の源！
ぶどうはどうも、パンだとおなかにたまらないような気がして、平日はいつもごはんです。
みなさんはいかがですか？「朝はパンの焼ける匂いで起きるのがベスト」なんてこだわりはありますか？
ぜひぜひ、教えてください！

投票結果

「ごはん」日本人ならやっぱコレ！

34%

281人

「パン」さっくさくで、食欲をそそるっ。

32%

271人

「牛乳/コーヒー」何も食べないよりは。

10%

80人

「コーンフレーク」栄養バランスばっちり♪

46人

「その他」私の朝のエネルギー源はこれ！

44人

「食べない」昼に賭けるのです！

38人

「果物」キレイと元気のために、ビタミンを！

25人

「麺類」つるつるっ、と食べやすいから。

25人

「栄養補助食品」忙しいときでもお手軽。

15人

「コンビニで調達」ね、寝坊したッ！

12人

ごはんとパンは、スピードスケートの清水選手のごとく最後まで接戦となったのですが、僅差でごはんが１位となりました！
意外と少なかったのが、食べない派。朝はどうも・・・という話をよく聞くわりに、少ないのではと感じました。
ひまわりネットの会員のみなさんは、きっと健康に気を遣われる方が多いのでしょうね。　
（ぶどう）

お寄せいただいたコメント

【　ごはん党　ＶＳ　パン党　】　　　　　　　　　　

■　ごはん党　■

・ずぇッたいに白いご飯！！！ご飯さえあればおかずなんて塩でいい！　　　　

（ひいころ　さん）

・ご飯は脳を活性化する効果があるので、是非朝食は食べて出勤するべし！

（匿名希望　さん）

・主人と次男が朝からばりばり食べる人たちなので、丼ものや焼肉なんかも平気で朝食メニューになってます。

（匿名希望　さん）

■　パン党　■

・今、パン作りにはまってるので、毎朝手作りパンです♪焼きたても死ぬほどおいしいけど、翌日のパンもしっとりしてるし、焼くとサックサクになって、美味いの何の・・・。お手軽に食べたけりゃ、ブレッドメーカーをどうぞ。
バラエティー豊かで、ママの手作りパンに、主人も子供も毎日大喜びです。
そのうち『当然』なんて思われちゃうかな？でも、それもいいもんです。

（パン命　さん）

・パンのさくさくしたところに、イチゴジャム・・・。たまらない朝の高カロリー源です。おかげさまで、かなりの巨体になってきました・・・。

（匿名希望　さん）

■　その他　■

・　四国出身の私は朝からでも「うどん」です。四国には、早朝しかやってないうどん屋さんがあります。

（りょ～　さん）

【　朝食のおかず　】　～　みなさんが食べている「おかず」のご紹介　～

　＜ごはん党のみなさん＞
●野菜
　◇味噌汁（豆腐／具沢山／自家製味噌）　◇納豆（＋ねぎ、＋たまねぎのみじん切り）
　◇ほうれん草のおひたし

●たんぱく質
　◇焼き魚　◇しらす　◇焼肉　◇ハム　◇ウインナー◇たまご料理
　（だしまき卵／ベーコンエッグ／目玉焼き／スクランブルエッグ／なめたけ入り卵焼き／明太子入り卵焼き／納豆オムレツ、などなど）

●欠かせない常備菜
　◇のり　◇岩のり　◇じゃこ　◇しば漬け　◇塩　◇しそかつおにんにく◇ふりかけ　◇佃煮

●その他
　◇昨晩の残り　◇卵かけごはん

　＜パン党のみなさん＞
●野菜
　◇レタス　◇生野菜　◇ミニトマト　◇焼き芋　◇野菜ジュース

●果物
　◇りんご　◇いよかん　◇バナナ

●たんぱく質
　◇ゆで卵　◇ハム　◇ウインナ　◇冷凍のミニハンバーグ　◇白身魚のフライ　◇とろけるチーズ＋納豆

●乳製品
　◇フルーツ入りヨーグルト　◇プレーンヨーグルト　◇バター　◇スキムミルク　◇チーズ

●その他
　◇ジャム　◇マヨネーズ　◇マーガリン　◇蜂蜜＆シナモン　◇はちみつ＆バナナ
　◇あんまん　◇肉まん　◇プリンをのっけて焼く

こうして見ると、ご飯党はカロリー控えめ、ミネラルたっぷりなところがいいですね。
パン党はビタミンや乳製品をたくさん取れるところがすばらしい！朝から栄養たっぷりな食事をしていたら、風邪なんて絶対ひかないような気がします。
とはいえ、主婦は忙しいもの。「朝ご飯の支度でもうくたくた」なんてならないよう、みなさんのメニューを参考にして、うま～く切り盛りできたらいいなと思います。

（ぶどう）

この他にも多数のご意見いただきました。ありがとうございました。

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