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　♪ひまわりネットニュース 第105号・・‥‥・・・・・・……・05/1/25♪
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　■　　　　　　　風邪をひきくにい身体は、食べ物でつくる！　　　　　■
　□■　　　　　　　　 http://www.himawarinet.com/　　　　　　　　■□
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　━□ もくじ □━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◆特集　　　　　　　　：風邪をひきくにい身体は、食べ物でつくる！
　◆おためしキャンペーン：【手作りケーキミックス 800g】30名様
　◆クリックアンケート　：今年のバレンタインは何をあげますか？結果発表
　◆レシピ紹介　　　　　：【シェフ】天ぷらの具にひと工夫プラス！
　◆レシピ紹介　　　　　：【わたし】寒い日はこのドリンクで温まろう
　◆レシピ募集　　　　　：大好き！「子ども向けレシピ」
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　こんにちは！ひまわりネットメールニュース担当、宮坂理絵です。
　バレンタインまであと20日あまり。いよいよ、先日募集を締め切った
　「SHOWAホットケーキミックスレシピコンテスト」の投票がスタート
　します！意外なレシピからちょっぴり想像がつかないレシピ、男性が
　真っ先に手を伸ばしそうなレシピ…ついつい、男性のような気持ちになって
　どれに投票すべきか迷ってしまった私です。

　こちら↓のURLから、ぜひあなたの１票をくださいませ〜！
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　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★投票受付開始！━
　バレンタイン編
　　S H O W A ホ ッ ト ケ ー キ ミ ッ ク ス レ シ ピ コ ン テ ス ト　
　★・‥…──────────────────────────…‥・★
　　　　 投票期間　１／２５（火）〜１／３１（月）　１０：００

　【投票開始】よりすぐりのレシピが一次選考通過！あなたはどれに投票する？
　 https://www.himawarinet.com/vote/index.html
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　■□■特集：風邪をひきくにい身体は、食べ物でつくる！　　　　　■□■
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　風邪をひいたら大根あめに卵酒…あたりが有名ですが、風邪をひいて
　寝込むこと自体、避けたいもの。だって、これからの季節は節分やら
　バレンタインデーやらホワイトデーやらが控える楽しい季節！一方で、受験
　生を抱えておられるご家庭では、かなりピリピリと神経を尖らせているの
　ではないでしょうか。

　そこで今回は、「風邪をひかない」身体づくりを食事の面からご提案。
　どれもおなじみの食材ばかりですので、食事にどれか１つを必ず使う、
　などちょっぴり気にすることから始めてみませんか？

　【身体をあたためる】身体の“冷え”は万病のもと!?
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　冷え性の人は太りやすい、と聞いたことはありませんか？身体が冷えると
　いうことは、新陳代謝が低下するということ。すると脂肪がたまりやすく
　なったり、免疫力が落ちたりとさまざまな弊害が生まれます。そこに風邪の
　ウイルスがやってくると、弱った身体は一網打尽。身体をあたためる食べ物
　を積極的に取り入れましょう。

　おすすめは、「ねぎ」「にんにく」「しょうが」の３種類。
　これらの食材は、身体を温めると同時に、風邪予防の強い味方が含まれて
　います。ねぎとにんにくに含まれている「アリシン」や、しょうがに含ま
　れている「ジンゲロン」がその成分。強力な殺菌力・殺ウイルス力で
　知られています。

　◆こんなレシピも！「風邪予防にもなるダイエットドリンク」
　 http://www.himawarinet.com/con0/168.html


　【抵抗力をつける】ビタミンＡとＣでつよい身体に
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　風邪を予防する効果をグンとアップさせるなら、ビタミンＡとビタミンＣが
　強い味方です。

　まずビタミンＡ、これは粘膜の抵抗力を高める働きがあり、目や鼻などから
　入ってくるウイルスを強力にブロック。また、ビタミンＣはコラーゲンの
　生成を促すビタミンですが、コラーゲンが不足すると抵抗力がダウン。
　数あるビタミンの中でも、風邪予防ならこの２つに注目です。

　【ビタミンＡ】
　　　かぼちゃ、にんじん、うなぎ、卵（卵黄）、にらなど

　　　◆オススメ！「かぼちゃの春巻き」
　　　 http://www.himawarinet.com/con0/86.html
　　　◆オススメ！「カロチン彩りごはん」
　　　 http://www.himawarinet.com/con0/166.html

　【ビタミンＣ】
　　　いちご、じゃがいも、ブロッコリーなど

　　　◆オススメ！「ポテトボール」
　　　 http://www.himawarinet.com/con0/24.html

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　いくつか「風邪予防」という面から食材をピックアップしてご紹介しました。
　ただ、いずれの食材も薬ではありませんから、炭水化物、たんぱく質、脂質と
　バランス良く食べることが何より大切です。
　寒い季節も、考えてみればもう折り返し地点を越えて、だんだんと
　春が近づきつつあります。楽しい季節を前に、寝込まないよう…美味しい
　ものを、たくさんいただきましょうね♪


　■□■おためしキャンペーン：たっぷり!『手作りケーキミックス 800g』□■
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　手作りおやつは食べたいけれど、イチから作ろうと思ったらけっこう大変。
　あれ？ベーキングパウダーどこだっけ？なんて、材料探しから始めたりして…。
　パッと取り出して、パウンドケーキにクッキー、蒸しケーキと変幻自在に姿を
　変えるミックス粉。ぜひ一家にひと袋!?

　今年初のおためしキャンペーンは、たっぷり800gサイズの『手作りケーキ
　ミックス』。ホットケーキにパウンドケーキ、クッキーに蒸しケーキ…
　失敗知らずで、何にでも姿を変える万能選手をぜひお試しになって、
　ご感想をお聞かせください！。

　応募方法は下記になります。
　☆───────────────────────────────★
　│　　　『手作りケーキミックス 800g』モニター30名様募集中！　　 │
　★───────────────────────────────☆
　　＞ご使用後、アンケートにお答えいただくことが応募条件となります。
　　＞お申込み・商品説明はこちら【締切：１月31日】
　　⇒ http://www.himawarinet.com/monthly/index.html


　■□■クリックアンケート★結果発表★
　　　　　　　　　　　　　　今年のバレンタインは何をあげますか？　■□■
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　目の前に迫ってきました、バレンタイン。ひまわりネット会員のみなさんは
　一体何をあげる予定なのでしょうか。それとも、あげるかどうかまだ微妙!?
　結果はこちらになりました。ご覧ください！

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　　　┃Ｑ┃◇◆　今年のバレンタインは何をあげますか？　◆◇
　　　┗━┛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★結果発表★
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　　　　１位　『市販のチョコまたはお菓子』　　　　　　　　　（38％）
　　　　２位　『手作りチョコまたはお菓子』　　　　　　　　　（26％）
　　　　３位　『チョコ＋プレゼント』　　　　　　　　　　　　（14％）
　　　　４位　『あげない』　　　　　　　　　　　　　　　　　（13％）
　　　　５位　『プレゼントのみ』　　　　　　　　　　　　　　（ 3％）
　　　　　　　『もらうほう』　　　　　　　　　　　　　　　　（ 3％）
　　　　７位　『その他』　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 2％）
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　な、なんと〜！『手作り』派が『市販』派に大きく水をあけられる結果と
　なりました。しかも『あげない』人も２桁台！私の予想は、なんだかんだ
　言って『手作り』が１位、僅差で『市販』かなぁというもの。ふたを開けて
　みてちょっとびっくり、でした。みなさんの予想はいかがでしたか？

　みなさんから寄せられたコメントをご紹介いたします♪まずは手作りの方！
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　毎年この日のためだけに主人へ「ザッハトルテ」を焼きます。とっても好評
　なのですがこれを焼くのはこの日だけ。私にとっての特別なケーキです。
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　バレンタインのチョコを購入すると結構高いので、いつも手作りを渡してい
　ます。チョコに限らず、アールグレイを使った紅茶のケーキをハート型で焼
　くなど毎年工夫しています。今年は「ガトーショコラ」にしようかな？
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　去年はケーキ屋さんでチョコレートケーキを買ってプレゼントしたのですが
　今年はお豆腐を入れたチョコレートケーキを作ってみようと思ってます。
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　主人に手作りのチョコレートケーキを贈っています。ロールケーキを作る感
　じで、鉄板で薄いスポンジを作り、５ｃｍぐらいの幅に切ります。生クリー
　ムを塗り切った一切れをくるくると巻いていき、大き目のお皿の中央に置き
　ます。そして巻き終わりに次をつけて、またくるくると巻いて最後の一切れ
　まで順番に巻きます。スポンジケーキが出来ます。生クリームに溶かしたチ
　ョコレートを入れ塗ります。上にチョコフレークを散らして出来上がりです。
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　みなさん、それぞれ思い入れがある様子ですね。ご主人が羨ましいです♪
　レシピを投稿してくださった方のロール・スポンジケーキ（？）もおいしそ
　う！切り分けたときの模様が楽しそうですね。豆腐入りチョコケーキの方、
　作られたご感想やレシピをぜひ知りたいです。

　シメは『もらうほう』のこの方！みなさま、よいバレンタインを♪
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　おじさんは貰う方なのですが、くれるのは多分、家のかみさんと数人の義
　理・人情に厚い人達だと思います。甘い物苦手なんです！ビールでも良いよ。
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　■□■シェフのおすすめメニュー：天ぷらの具にひと工夫プラス！　■□■
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　今回は、具材にひと工夫した天ぷら２種のご紹介です。

　◆切り干し大根と春菊の天ぷらと釜揚げうどん
　⇒ http://www.himawarinet.com/bis/index.html
　　常備してある煮物の常連が天ぷらに！かめばかむほど甘みとうまみが
　　出る天ぷらです。あっさりうどんに栄養と繊維質をプラス！

　◆福福天ぷら
　⇒ http://www.himawarinet.com/bis/index.html
　　ころんとした見た目も、切り口も楽しい天ぷらです。おつまみに
　　お子さんのおかずに、パーティメニューにもいいかも！


　■□■わたしのおすすめメニュー：寒い日はこのドリンクで温まろう■□■
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　「わたしのおすすめメニュー」に掲載されたレシピの中から、今回は
　寒い日に飲みたい、あったかドリンクをご紹介！

　◆こってりフワフワココア（ももっちさん）
　⇒ http://www.himawarinet.com/con0/171.html
　　今日は特別寒いから、２倍あったまるような気がするリッチなココアで。
　　少しずつ大切に味わいたい、手軽なのにぜいたくなココアです。

　◆ごま汁粉風ドリンク（ミッションさん）
　⇒ http://www.himawarinet.com/con0/172.html
　　お汁粉？いえいえ、ドリンクです♪氷のように冷えがちな手足の末端や
　　カサつきがちな冬のお肌も、ビタミンＥパワーで改善できそう。


　■□■レシピ大募集：大好き！「子ども向けレシピ」■□■
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　子どもの頃、辛いものが苦手だった私はいつも、カレーもマーボー豆腐も
　甘口指定。母は、ときには別のお鍋でおかずを作ってくれたものでした。
　それでいて塩辛やあたりめが大好きという変な子どもだったのですが…。
　子どものために、ちょっぴり配慮がこらされた愛情たっぷりメニュー。
　あなたのアイデアをお寄せください！

┏━　∇ポイントＵＰのチャンス！ご投稿はコチラ∇　━━━━━━━━━┓
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┃レシピが採用されれば【４００ポイント】＆【グルメパスタセット】　　┃
┃を差し上げます。今までに投稿されたレシピもぜひ見てみてください！　┃
┃………………………………………………………………………………………┃
：★ご投稿はコチラまで　【私のおすすめメニュー投稿掲示板】　　　　　：
　＞ http://www.himawarinet.com/bbs/index.cgi
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