ひまわりネットTOP 昭和産業株式会社ホームページへ
HOME みんなの簡単レシピ みんなのレシピ ひまわりセレクション シェフのおすすめレシピ 食生活ダイアリー
おためしキャンペーン SHOWAの商品 ポイントひまわり メールニュース登録
TOP >  みんなのレシピ ひまわりセレクション
みんなのレシピ ひまわりセレクションみなさんのアイデアレシピをご紹介
野菜料理(アイコン)
野菜料理
食物繊維たっぷり!!おからと豆のサラダ
あひるっこさん  様
  具沢山でヘルシー。味も見た目も身体にやさしい、おしゃれなサラダです。
食物繊維たっぷり!!おからと豆のサラダ
おかず30分以内300円以内
旬-一年中

材料

2人分

おから 50g
ひじき 大さじ2〜3
水煮大豆 1袋(約30g)
ちくわ 2本
冷凍ミックスベジタブル 適量
ツナ缶 小1/2缶
マヨネーズ 大さじ3
ヨーグルト 大さじ1〜2
レモン汁 適量
作り方
  1. おからはレンジで温め水分をとばし、ひじきは水で戻しておく
  2. 水煮大豆は水をきり、ちくわは輪切りにする
  3. ボウルに[1]と[2]とすべての材料を入れ、マヨネーズとヨーグルト、レモン汁を加え混ぜ合わせる
作者のひとこと

作ってから4〜5時間くらい経った頃、一番美味し〜い♪サラダです☆しっとりとしたおからサラダ。箸がとまらなくなりますよ〜(>▽<)



事務局スタッフ「なるほど〜」
事務局スタッフも作ってみました!

和の食材のおからや大豆、ひじき、ちくわなど、いろんな具材が、マヨネーズとヨーグルトでおしゃれな洋風サラダになりますね。しっとりとやさしい味わい、それぞれの具材の食感が楽しめて、ヘルシーだけど、ボリュームもある一品です。
みんなのレシピ ひまわりセレクショントップへ戻る レシピのテキスト印刷
| トラックバック(0) |  コメント(0) |
トラックバックURL :
http://www.himawarinet.com/blog/tb.cgi/select/069690
トラックバック
コメント
名前 :  削除用パスワード : 
URL : 
   プライバシーポリシー  -  FAQ  -  会員規約  -  お問い合わせ  -  サイトマップ
copyright